Life Coach

A life coach, magyarul életvezetési tanácsadó vagy életvezetési coach, olyan segítő szakember,
aki támogat abban, hogy kitűzd és elérd a személyes vagy szakmai céljaidat, javíts az
életminőségeden, és meghozd a számodra legjobb döntéseket. A life coach nem terapeuta, és nem
oldja meg helyetted a problémáidat, de kérdésekkel, visszajelzésekkel és célorientált módszerekkel segít tisztábban látni, tervezni, cselekedni.

Mivel foglalkozik egy life coach?

  • Célkitűzések tisztázása (pl. munka, párkapcsolat, önbizalom)
  • Életstratégia kialakítása
  • Döntéshelyzetekben való támogatás
  • Személyes fejlődés ösztönzése
  • Hatékonyság, időgazdálkodás javítása
  • Szokások, viselkedésminták megváltoztatása

Mi nem a life coach feladata?

  • Nem diagnosztizál pszichés vagy testi betegséget
  • Nem kezel depressziót, traumát, szorongást – ezek pszichológushoz vagy pszichiáterhez tartoznak
  • Nem mondja meg, mit kell csinálnod – segít, hogy te magad találd meg a válaszaidat

Hogyan dolgozik egy coach?

1. Beszélgetés és kérdezés

  • Például: „Mi tart vissza attól, hogy megvalósítsd ezt a célod?”
  • „Mi történne, ha nem változtatnál semmit?”

2. Célmeghatározás (SMART-célok: konkrét, mérhető, elérhető, releváns, időhöz kötött)

3. Akcióterv kialakítása:

  • Heti lépések, kihívások, feladatok

4. Visszajelzés, támogatás, elszámoltathatóság:

  • A coach segít fókuszban maradni, és követi a fejlődést

Kinek ajánlott coachhoz fordulni?

  • Aki változást szeretne, de nem tudja hogyan kezdje el
  • Aki elakadt az életében (pl. karrier, döntés, önbizalom)
  • Aki többet akar kihozni magából
  • Vállalkozók, vezetők, pályakezdők, magánemberek – bárki
Képkivágás

Hogyan zajlik egy egyéni life coach ülés:

Általában 60–90 perc.
Hetente vagy kéthetente ismétlődik, jellemzően 5–7 alkalmas folyamatként.

Menete:

Fázis Cél Példa coach kérdés
1. Ráhangolódás Kapcsolódás, biztonság „Hogy vagy ma?”
2. Célkitűzés Fókusz meghatározása „Miben szeretnél ma előre lépni?”
3. Feltérképezés Önismeret mélyítése „Mi akadályoz most?”
4. Megoldáskeresés Új nézőpontok „Mi más lenne lehetséges?”
5. Akcióterv Lépések kijelölése „Mit fogsz konkrétan tenni?”
6. Lezárás Összegzés, visszajelzés „Mit viszel magaddal ma?”

Fontos tudni:

  • A coaching nem terápia, tehát nem éveken át tartó folyamat.
  • A cél mindig az, hogy a kliens minél hamarabb önállóan tudjon működni.
  • A coach segít saját megoldásokat találni, nem ad kész recepteket.

Árak

Előzetes konzultáció (20-30 perc) ingyenes és kötelezettség nélküli. Előre egyeztetett időpontban online történik, itt lehetőséged van megismerni engem, kérdezni a coachingról, és röviden elmondani, miben várnál támogatást. Itt még NEM DOLGOZUNK, csak a kereteket egyeztetjük, megnézzük hogyan tudunk együtt dolgozni.

További ülések:

15.000.- Ft/ alkalom ( online – Zoom vagy Teams – 50-60 perc)
Bérlet:
5+1 alkalom ( online – Zoom vagy Teams -50-60 perc/alkalom) 75.000.- Ft

A részvételi díjat előre kell fizetni. Lemondásnál csak akkor van lehetőség a teljes díj visszatérítésére,
ha 48 órával az időpont előtt történik.